Balade en forêt : 5 idées pour profiter de l’automne

Ça y est, c’est l’automne 🍂 ! Vous aussi, vous l’avez vu venir ?
Les jours raccourcissent ⏳, les températures baissent 🌡️, le matin on cherche ses chaussettes en laine en grognant un peu… Et avouons-le, ça peut sembler parfois un brin déprimant 😔.
Mais si vous êtes comme moi et que vous aimez savourer chaque saison, j’ai une bonne nouvelle : l’automne a tout pour plaire 🥰.

Parce que, d’accord, l’été rime avec vacances ☀️ ok c’est vrai. Mais l’automne, lui, rime avec slow life : ralentir, prendre le temps, se recentrer sur l’essentiel 🍃.

C’est la saison d’une palette de couleurs absolument magnifique 🎨 : jaune moutarde, orange cuivré, rouge bordeaux… Celle des feuilles qui craquent sous les pieds 🍁. Et celle des mains qu’on réchauffe autour d’un chaï latte bien épicé ☕ (ou d’un chocolat chaud couronné de chantilly, selon les goûts 😉).
C’est aussi la saison des cuisines qui sentent bon la cannelle (#monkifflecinnamonroll 🤤). Et des tartes poire-chocolat qui sortent du four, encore tièdes 🍐🍫. Désolée pour la torture si vous lisez ceci le ventre vide 😅 !

Et pour faire le plein de tout ça, il existe un endroit idéal, à deux pas de chez nous et qui ne coûte rien : la forêt 🌳. Voici 5 idées pour vivre l’automne pleinement, à votre rythme, que vous soyez plutôt contemplatif ou plutôt aventurier 😉.

SOMMAIRE

1. Se ressourcer
2. Ouvrir grand les yeux
3. Remplir son panier
4. Jouer et créer
5. Et si on y dormait ?

1. Se ressourcer : la forêt, notre meilleure alliée anti-stress 🌳

1.1 Quelques minutes par-ci, par-là, et ça change tout ⏱️🌿

On le sent bien quand on rentre d’une balade 🚶‍♀️ : la tête est plus légère 🎈, les épaules moins crispées et on dort comme un bébé 😴. Et ce n’est pas qu’une impression 😉 !
Une grande étude menée par l’université d’Exeter 🎓 auprès de près de 20 000 personnes s’est penchée sur la question (comme vous pouvez le lire là 🔗👈). Résultat : les personnes qui passent régulièrement du temps dans la nature 🌳 déclarent plus souvent être en bonne santé 💪 et se sentir bien dans leur tête 😊.

Et rassurez-vous, pas besoin de poser une journée de congé 😅 ni de partir crapahuter des heures 🥾. Le temps passé au vert peut se découper en petits morceaux 🧩 : environ un quart d’heure par jour suffit ⏳. Même les parcs 🌲 et les espaces verts près de chez soi 🏡 comptent !
Une pause déj’ sous les arbres 🥪, un petit détour par le bois en rentrant du travail, une balade digestive le dimanche 🍰…

Chaque petite bouffée de nature fait du bien.

1.2 Le « bain de forêt », késako ? 🧘

Au Japon, on appelle ça le shinrin-yoku : le bain de forêt. Rien à voir avec un plongeon dans une mare 🐸 (#souvenirdevacances), il s’agit simplement de marcher lentement, sans objectif, en mettant tous ses sens en éveil.
On écoute le vent dans les branches 🍃, on touche l’écorce rugueuse d’un chêne, on respire cette odeur de sous-bois humide et de champignons qui n’existe qu’en automne… et on range le téléphone au fond du sac 📵. Si la déconnexion vous fait un peu peur, j’en parle tout en douceur sur mon autre blog (à lire ici 🔗👈).

Pas d’abonnement, pas de coach, pas de tenue spéciale. Juste vous et les arbres. Avouez qu’en matière de bien-être pas cher, on fait difficilement mieux 😉.

2. Ouvrir grand les yeux : le safari d’automne 🔍

2.1 La chasse aux couleurs 🎨

L’automne, c’est la saison où la forêt 🌳 sort sa plus belle palette : jaune moutarde, orange citrouille, rouge bordeaux, brun chocolat 🍫. Un petit jeu marche à tous les coups, avec les enfants comme avec les grands : trouver une feuille de chaque couleur avant de rentrer 🍂.

Et si vous voulez aller plus loin, pourquoi ne pas essayer de reconnaître les arbres grâce à leurs feuilles 🍃 ? Chêne, hêtre, châtaignier, érable… Un petit guide des arbres glissé dans la poche (comme celui-ci chez notre partenaire 🔗🛍️) et voilà la balade transformée en enquête 🕵️‍♀️.

2.2 Sur la piste des animaux 🦊

La forêt est pleine de vie. Il suffit de regarder par terre 👀 : une empreinte dans la boue (merci la pluie ☔), une pomme de pin grignotée par un écureuil 🐿️, des glands éparpillés, une plume…

Le secret, c’est d’avancer en silence (bon courage avec des enfants, je sais 😅). Un conseil 💡 : partez tôt le matin ou en fin d’après-midi, quand les animaux sont plus actifs. Et si vous aimez observer la nature, j’ai des applis bien pratiques à vous conseiller. Vous les retrouverez dans le bonus de mon article sur les activités pour redécouvrir sa ville (à lire ici 🔗👈).

3. Remplir son panier (sans faire de bêtises) 🧺

3.1 Les châtaignes, le trésor des balades d’automne 🌰

Ramasser des châtaignes, c’est un peu comme une chasse au trésor 🪎. On fouille sous les feuilles et on se pique les doigts sur les bogues (prévoyez des gants 🧤). Puis on rentre fier comme pas deux avec son butin 😇.

Le kilo de châtaignes peut vite coûter cher sur les étals, alors en ramasser soi-même, c’est un vrai petit bonus pour le porte-monnaie 💰. Et le soir, c’est ambiance châtaignes grillées ou soupe veloutée 😋.

3.2 Les champignons : prudence, prudence… 🍄

Alors là, on entre en terrain glissant (et pas seulement à cause de la boue 😅). Chaque automne 🍂, les centres antipoison voient arriver des centaines d’intoxications. En 2024, de juillet à décembre, 1 363 personnes ont contacté un centre antipoison après avoir mangé des champignons. C’est ce que rapporte l’Anses (comme vous pouvez le lire ici 🔗👈).

La règle d’or ⚜️ ? On ne ramasse que ce que l’on connaît parfaitement. En cas de doute, on fait vérifier sa récolte par un pharmacien 👨🏻‍⚕️ ou une association de mycologie. Et on ne se fie pas aux applications de reconnaissance sur smartphone 📱 : l’Anses les déconseille, car elles se trompent trop souvent ☠️.

Côté matériel, un panier en osier (de ce type là 🔗🛍️). Mais idéalement celui que vous avez chiné au vide-grenier du coin 😉 ! Car il laisse respirer la récolte (contrairement au sac plastique qui transforme vos trouvailles en bouillie 🙈). Et pour les plus motivés, un couteau à champignons avec brosse (celui-ci 🔗🛍️) et un bon guide d’identification (comme celui-là bien connu 🔗👈) sont des investissements qui durent des années 📆.

UFC-Que Choisir rappelle aussi qu’il est interdit d’arracher ou de ratisser le sol, et qu’on évite de piétiner les champignons qu’on ne ramasse pas. Même les toxiques ont un rôle à jouer dans la forêt 🌱 (l’article complet ici 🔗👈) 🙏🏼.

4. Jouer et créer en pleine nature 🎨

4.1 Le land art, l’art qui ne coûte rien 🍂

Des feuilles 🍁, des brindilles 🪵, des pommes de pin, des cailloux 🛘… et un peu d’imagination. Le land art consiste à créer des œuvres éphémères avec ce que la nature nous offre. Une spirale de feuilles du jaune au rouge, un cœur en marrons… Ou encore un visage rigolo avec des bogues en guise de cheveux 😂.
On prend une photo souvenir 📸 et on laisse l’œuvre sur place. La forêt s’en chargera. Zéro déchet, zéro dépense, et des enfants qui ne voient pas le temps passer 👌🏼.

4.2 Le rallye nature des petits (et des grands) 🗺️

Avant de partir, griffonnez une petite liste de choses à trouver ✍🏼. Une plume, une feuille plus grande que la main, un gland avec son chapeau… Un caillou tout rond, une mousse bien verte… Le premier qui a tout trouvé choisit le dessert du soir 🍰 (motivation garantie).

Et de retour à la maison 🏠, les plus belles feuilles peuvent finir dans un herbier, coincées entre deux gros livres. Une activité parfaite pour les après-midis pluvieux 🌧️, d’ailleurs. Si vous cherchez d’autres idées pour occuper la maisonnée sans vous ruiner, j’en ai plein mon article sur les DIY de l’hiver (cliquez pour lire 🔗👈).

5. Et si on y dormait ? La micro-aventure 🏕️

5.1 Partir loin… à côté de chez soi

Vous connaissez la micro-aventure 👍🏼 ? Le principe est tout simple : vivre une vraie petite aventure à moins de deux heures de chez soi. Sans avion ❌✈️, sans gros budget ❌💰, le temps d’un week-end ou même d’une seule nuit 🌙.

Et en automne, la forêt s’y prête à merveille ✨. Les gîtes et cabanes affichent souvent des prix plus doux qu’en été (c’est la basse saison 😉). Et s’endormir au son de la pluie sur le toit d’une cabane dans les bois ? C’est un dépaysement total pour une fraction du prix d’un séjour classique 👏🏼. Pour toutes mes astuces voyage petit budget, découvrez mon article 🔗👈 😊.

5.2 Bivouac : on se renseigne avant ⛺

Pour les plus aventureux 🥾, le bivouac fait rêver. Mais attention, on ne plante pas sa tente n’importe où 🚫 ! Dans la plupart des forêts domaniales, le camping est interdit ou très encadré. Il est donc indispensable de se renseigner auprès de la mairie 🏢, de l’office de tourisme 🧳 ou du gestionnaire de la forêt avant de partir.

Les aires de bivouac aménagées et les campings nature restent de belles alternatives… et franchement, une nuit dehors à 8 °C en octobre, c’est une aventure qui se prépare 🥶. Duvet bien chaud et lampe frontale rechargeable de qualité (jetez un oeil à ce que je vous recommande ici 🔗🛍️ puis là 🔗🛍️) indispensables ! 👌🏼

Votre bonus : bien s’équiper sans se ruiner 🎒

Comme vous avez tout lu jusqu’ici (bravo 👏), voici les petits conseils qui font la différence entre une balade réussie… et un retour en mode serpillière 😂.

Côté tenue, inutile de dévaliser un magasin de sport ⚽️. Le secret, c’est la technique de l’oignon 🧅 : plusieurs couches fines plutôt qu’un gros pull. Ajoutez une bonne paire de bottes (celle-ci de chez Aigle 🇫🇷 par exemple 🔗🛍️) ou de chaussures imperméables. Et un poncho de pluie léger (comme ici une marque durable et responsable 🔗🛍️) qui se plie dans une poche.
Avec ça, vous êtes paré pour (presque) toutes les météos 🌧️.

N’oubliez pas la gourde remplie et quelques encas maison, à la manière d’un pique-nique Écono &colo 🥪 comme dans mon article sur le sujet 🔗👈.

Enfin, un point important en cette saison : l’automne, c’est aussi la période de la chasse 🦌. La Fédération française de randonnée conseille de rester sur les sentiers balisés 🚧 et de porter des vêtements de couleur vive 🟡🔴. Elle recommande aussi de garder son chien en laisse 🐕‍🦺. Et de se renseigner en mairie sur les jours de battue (l’article ici le conseille 🔗👈). Rien d’inquiétant, juste quelques réflexes pour se promener l’esprit tranquille 😊.

Et si le plus beau programme du week-end était juste là ? 🍁

La forêt en automne, c’est un cinéma en plein air 📽️, une salle de sport 🏃🏿‍♂️, un atelier créatif 🎨 et une épicerie 🌰 (raisonnable 😉) réunis en un seul lieu. Et le ticket d’entrée ne coûte rien.
Alors la prochaine fois que le ciel est gris et que le canapé vous appelle, enfilez vos bottes, attrapez un panier et laissez-vous surprendre 💚.

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